Majlis Sukan Sekolah Johor

KENYATAAN MEDIA PENUTUPAN SEKOLAH DI SELURUH NEGERI JOHOR SUSULAN JEREBU

📆 18 Oktober 2026

Tahun Ini, Tahun Kita, Imej Kita

NAK DUDUK PUN SUSAH. NAK BANGUN LAGI SUSAH.

Nak duduk di lantai, badan kena diturunkan perlahan-lahan. Tangan kiri terpaksa menahan badan, tangan kanan pula memegang lutut untuk mencari sokongan.

Perut dan paha terasa menghalang pergerakan. Kaki susah dilipat. Lutut mula sakit.
Bila dah berjaya duduk, timbul pula satu masalah.
Macam mana nak bangun semula?
.
Terpaksa menolak badan menggunakan kedua-dua tangan. Ada yang perlu berpaut pada kerusi, malah ada yang memerlukan bantuan orang lain.
Inilah antara cabaran yang boleh dialami oleh individu dengan obesiti.
.
Kita selalu mengaitkan obesiti dengan diabetes, darah tinggi, penyakit jantung dan strok. Tetapi ada satu lagi kesan yang jarang dibincangkan.
Obesiti juga boleh mengganggu postur, keseimbangan dan mobiliti sehingga aktiviti harian yang paling asas pun menjadi sukar.
.
Kenapa ini berlaku?
Apabila abdomen dan paha semakin besar, ruang untuk membengkokkan pinggul dan lutut boleh menjadi terhad. Dalam biomekanik, keadaan ini dikenali sebagai mechanical restriction.

Berat badan berlebihan juga meningkatkan beban pada sendi. Jika sudah mengalami masalah lutut atau osteoartritis, hendak mencangkung, menaiki tangga atau bangun daripada lantai boleh menjadi semakin menyakitkan.

Kajian biomekanik turut menunjukkan individu dengan obesiti boleh menggunakan strategi pergerakan yang berbeza ketika bangun daripada duduk.

Masalahnya, apabila bergerak semakin susah, seseorang mungkin mula mengurangkan aktiviti fizikal.
Kurang bergerak menyebabkan otot semakin lemah. Bila otot lemah, hendak bergerak menjadi lebih mencabar.
Akhirnya terbentuk satu kitaran yang sukar diputuskan.

Bukan setakat duduk dan bangun. Hendak memakai stokin, mengikat tali kasut, masuk kereta atau berjalan jauh pun boleh menjadi cabaran.

Bayangkan apabila perkara yang orang lain lakukan tanpa berfikir, memerlukan usaha yang begitu besar setiap hari.
Sebab itulah obesiti bukan sekadar soal penampilan atau angka pada penimbang. Ia boleh menjejaskan kebebasan seseorang untuk bergerak dan melakukan aktiviti harian.
.
Apa yang boleh dilakukan?
Mulakan dengan aktiviti mengikut kemampuan seperti berjalan, berbasikal statik atau senaman dalam air. Latihan kekuatan otot paha dan pinggul juga penting untuk membantu pergerakan duduk dan bangun.

Pengurusan berat badan secara beransur-ansur dapat membantu mengurangkan beban pada sendi. Jika pergerakan sudah sangat terbatas atau menyakitkan, dapatkan penilaian doktor atau ahli fisioterapi.

Tidak semua individu dengan obesiti mengalami masalah ini. Kekuatan otot, tahap kecergasan, usia dan keadaan sendi juga memainkan peranan.
.
Matlamat pengurusan obesiti bukan sekadar untuk muat memakai baju yang lebih kecil.
Tetapi supaya kita masih mampu duduk, bangun, berjalan dan melakukan perkara yang kita suka tanpa terlalu bergantung kepada orang lain.

Kerana apabila mobiliti semakin hilang, perkara kecil yang selama ini kita anggap biasa boleh menjadi satu perjuangan setiap hari.

TAHNIAH ATLET JOHOR! MALAYSIA CEMERLANG DI PENTAS ASIA! 🇲🇾🇰🇷
ASIAN YOUTH DODGEBALL CHAMPIONSHIP 2026

📍 Republik Korea
📆 8–13 Oktober 2026

Alhamdulillah, setinggi-tinggi tahniah dan syabas diucapkan kepada lima (5) orang atlet muda kelahiran Negeri Johor yang telah terpilih mewakili Malaysia dalam Asian Youth Dodgeball Championship 2026 di Republik Korea.

Lebih membanggakan, kejohanan ini menyaksikan skuad Malaysia Bawah 21 Tahun Wanita muncul sebagai JOHAN, manakala skuad Bawah 21 Tahun Lelaki berjaya meraih tempat KETIGA. Satu pencapaian yang membanggakan negara dan pastinya menjadi kebanggaan seluruh warga Johor.

🇲🇾 SENARAI ATLET MALAYSIA DARI SEKOLAH-SEKOLAH NEGERI JOHOR

🏫 SMK Permas Jaya
1. Syaqeel Iman bin Muhammad Syawal
2. Nur Aien Alysha binti Mohd Rizzwan

🏫 SMK Johor Jaya
3. Dhalia Fia Shary binti Aidel

🏫 SMKA Haji Mohd Yassin
4. Muhammad Irfan Al Haqem bin Mohd Farid
5. Anggun Natasha Harahap binti Roberto Harahap

🥇 KEPUTUSAN KEJOHANAN

Kategori Bawah 21 Tahun Lelaki
🥇 Johan: Hong Kong A
🥈 Naib Johan: Hong Kong B
🥉 Ketiga: Malaysia 🇲🇾

Kategori Bawah 21 Tahun Wanita
🥇 Johan: Malaysia 🇲🇾
🥈 Naib Johan: Hong Kong A
🥉 Ketiga: Hong Kong B

Kategori Elit Lelaki
🥇 Johan: Hong Kong
🥈 Naib Johan: Malaysia 🇲🇾
🥉 Ketiga: Korea

Kategori Elit Wanita
🥇 Johan: Hong Kong
🥈 Naib Johan: Malaysia 🇲🇾

Kejayaan ini membuktikan bahawa bakat anak-anak Johor mampu diketengahkan hingga ke peringkat antarabangsa. Semoga pencapaian ini menjadi pembakar semangat kepada lebih ramai murid untuk menceburi sukan, menggilap potensi diri dan mengharumkan nama negeri serta negara.

Terima kasih juga kepada barisan jurulatih, guru, pihak sekolah, ibu bapa dan semua pihak yang telah memberikan sokongan sehingga anak-anak ini berpeluang membawa nama Malaysia ke pentas Asia.

Anda bukan sekadar mewakili pasukan, tetapi membawa harapan dan kebanggaan seluruh rakyat Malaysia.

Tahniah dan syabas! Teruskan melakar kejayaan. 🇲🇾🏆

DEMI MSS JOHOR! 🔴🔵

#MSSJExcellence #MSSJUnstoppable #RiseOfTheSouthernTigers #DodgeballMalaysia #AsianYouthDodgeballChampionship2026

𝐊𝐄𝐉𝐎𝐇𝐀𝐍𝐀𝐍 𝐌𝐀𝐉𝐋𝐈𝐒 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐄𝐊𝐎𝐋𝐀𝐇 𝐌𝐀𝐋𝐀𝐘𝐒𝐈𝐀 (𝐌𝐒𝐒𝐌) 𝐓𝐀𝐇𝐔𝐍 𝟐𝟎𝟐𝟔

𝗣𝗘𝗡𝗖𝗔𝗣𝗔𝗜𝗔𝗡 𝗗𝗔𝗡 𝗥𝗔𝗡𝗞𝗜𝗡𝗚 𝗞𝗢𝗡𝗧𝗜𝗡𝗝𝗘𝗡 𝗠𝗦𝗦 𝗝𝗢𝗛𝗢𝗥

TAHNIAH DAN TERIMA KASIH, KONTINJEN MSS JOHOR.

Setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih dirakamkan kepada seluruh warga yang telah bersama-sama menggalas tanggungjawab dan membawa cabaran Kontinjen Majlis Sukan Sekolah Johor (MSSJ) dalam Kejohanan Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM) Tahun 2026.

Penghargaan khusus ditujukan kepada semua pegawai Pejabat Pendidikan Daerah (PPD) seluruh negeri Johor, Pengerusi Teknik dan Pembangunan Sukan (PTPS), barisan pengurus dan pegawai pasukan, jurulatih serta seluruh atlet murid yang telah mencurahkan masa, tenaga dan komitmen demi mengharumkan nama negeri Johor di pentas sukan sekolah kebangsaan.

Sepanjang kejohanan berlangsung, setiap pasukan telah berjuang dengan penuh disiplin, kesungguhan dan semangat juang yang tinggi. Setiap atlet membawa harapan, setiap jurulatih mencurahkan ilmu dan setiap pegawai memainkan peranan penting dalam memastikan kontinjen MSSJ terus memberikan saingan kepada negeri-negeri lain.

Daripada 24 jenis sukan yang dipertandingkan, antara pencapaian yang membanggakan kontinjen MSSJ pada tahun ini ialah:

🥇 JOHAN – BOLA SEPAK

Kejayaan ini merupakan bukti bahawa usaha berpasukan, komitmen dan kesungguhan mampu membuahkan hasil yang membanggakan. Tahniah diucapkan kepada pasukan bola sepak MSSJ atas kejayaan mengungguli saingan dan mengharumkan nama Johor di peringkat kebangsaan.

Namun, di sebalik setiap kedudukan dan ranking yang dicatatkan, tersimpan seribu satu kisah perjuangan, pengorbanan, disiplin dan kerja keras. Setiap kemenangan diraikan dengan penuh kesyukuran, manakala setiap kekalahan dijadikan pengajaran dan ruang untuk melakukan penambahbaikan.

Sesungguhnya, kejayaan dalam sukan bukan hanya diukur melalui pingat dan kedudukan, tetapi turut dinilai melalui pembentukan sahsiah, semangat berpasukan, ketahanan mental serta keupayaan bangkit menghadapi cabaran.

Perjalanan MSSJ masih panjang. Setiap pengalaman yang dilalui pada tahun ini perlu dijadikan landasan untuk memperkukuh sistem pembangunan sukan, meningkatkan kompetensi kejurulatihan, memantapkan pengurusan pasukan serta melahirkan lebih ramai atlet murid yang mampu bersaing di peringkat kebangsaan dan antarabangsa.

Semoga segala usaha dan pengorbanan seluruh warga MSSJ menjadi amal kebaikan serta menyumbang kepada kecemerlangan pendidikan negeri Johor.

Teruskan melangkah, teruskan berjuang dan teruskan mengangkat martabat sukan pendidikan Johor. Kita belajar daripada setiap pengalaman, bangkit daripada setiap cabaran dan kembali dengan tekad yang lebih kuat.

JOHOR LEADS! PENDIDIKAN JOHOR MENDAHULUI!

DEMI MSS JOHOR 🔴🔵

#MSSJExcellence
#MSSJUnstoppable
#RiseOfTheSouthernTigers
#DemiJohor

𝗣𝗢𝗦𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔 𝗞𝗢𝗡𝗧𝗜𝗡𝗝𝗘𝗡 𝗠𝗦𝗦𝗝 𝗗𝗜 𝗞𝗘𝗝𝗢𝗛𝗔𝗡𝗔𝗡 𝗠𝗦𝗦𝗠 𝗙𝗔𝗦𝗔 𝗞𝗘𝗗𝗨𝗔 𝗧𝗔𝗛𝗨𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟲

⚽️ 𝗕𝗢𝗟𝗔 𝗦𝗘𝗣𝗔𝗞
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1Eq5Q922Ny/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/19C2BPdgR9/

🏐𝗕𝗢𝗟𝗔 𝗝𝗔𝗥𝗜𝗡𝗚
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1Eat2vhusC/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/19G4x8WgNT/

👯‍♂️𝗚𝗜𝗠𝗥𝗔𝗠𝗔
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1GxveTgwUP/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/1Dfr5kDRp7/

🏑𝗛𝗢𝗞𝗜
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1DWNXdqfwe/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/1DWryw3Xxv/

🤾🏻 𝗕𝗢𝗟𝗔 𝗕𝗔𝗟𝗜𝗡𝗚
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1CLse5uEza/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/18MGPMH4iJ/

🤸🏻 𝗚𝗜𝗠𝗡𝗔𝗦𝗧𝗜𝗞 𝗔𝗥𝗧𝗜𝗦𝗧𝗜𝗞
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/19ScWrvZyd/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/19PQKTQFzv/

🎳 𝗕𝗢𝗟𝗜𝗡𝗚 𝗧𝗘𝗡𝗣𝗜𝗡
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/19agqZmBPj/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/17aDNzSNFA/

🏏 𝗞𝗥𝗜𝗞𝗘𝗧
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1BuDD45pmh/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/1CDFzqCsNn/

⚽️ 𝗦𝗘𝗣𝗔𝗞 𝗧𝗔𝗞𝗥𝗔𝗪
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/19i6QXLagf/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/1BoztHfqPu/

🏓𝗣𝗜𝗡𝗚𝗣𝗢𝗡𝗚
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/193XXaYhE7/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/1C7g4wtNJN/

⛵️ 𝗣𝗘𝗟𝗔𝗬𝗔𝗥𝗔𝗡
Page Rasmi JPNJ : https://www.facebook.com/share/p/1BTA1mZodt/
Page rasmi MSSJ : https://www.facebook.com/share/p/1JRFeuaAae/

Setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih diucapkan kepada seluruh warga Setiausaha MSSD Negeri Johor, Barisan PTPS MSSJ, pihak pengurusan, barisan kejurulatihan, fisioterapi serta semua atlet yang telah berjuang bermati-matian dalam kejohanan Kejohanan Sukan Sekolah Malaysia (MSSM) Fasa 2 Tahun 2026.

Terima kasih atas kelancaran urus setia, pengurusan logistik, kebajikan, serta komitmen yang berterusan sepanjang kejohanan berlangsung.

Selautan penghargaan juga buat jurulatih atas pengorbanan masa, tenaga, strategi, dan bimbingan fizikal mahupun mental yang dicurahkan tanpa jemu.

Syabas dan tahniah Atlet-atlet MSSJ atas semangat kesukanan, disiplin, dan perjuangan pantang menyerah di gelanggang demi membawa cabaran serta mengharumkan nama kontinjen.

Setiap keringat dan usaha yang dicurahkan amat bernilai. Semoga kejayaan dan pengalaman ini menjadi pemangkin kepada pencapaian yang lebih gemilang pada masa hadapan.

Dah 2026, masih lagi ada yang percaya strok boleh dirawat dengan cucuk, potong atau kerat hujung jari sampai berdarah.
Kononnya nak “keluarkan darah”.

Masalahnya, strok berlaku di OTAK.
Bukan sebab ada “darah kotor” yang perlu dibuang melalui jari.
Kalau strok iskemia, salur darah ke otak TERSUMBAT.
Kalau strok pendarahan, salur darah dalam otak PECAH.

Jadi bila anda potong jari sampai berdarah, apa yang berlaku?
Jari luka.
Itu sahaja.
.
Darah yang keluar dari jari tak akan tarik keluar darah beku dalam otak.
Tak akan buka salur darah yang tersumbat.
Tak akan hentikan pendarahan dalam otak.
.
Bayangkan paip di tingkat atas rumah tersumbat.
Anda buka paip dapur sampai air mencurah-curah pun sumbatan di tingkat atas masih ada.
Sama konsepnya.
.
“Tapi saya pernah tengok orang buat, lepas tu pesakit okay.”
Itu bukan bukti rawatan tersebut berkesan.
Minor stroke boleh menunjukkan pemulihan cepat. TIA pula boleh menyebabkan simptom hilang sendiri.
.
Yang lebih membimbangkan, masa berharga boleh terbuang kerana sibu

🇲🇾 This Merdeka, we’re turning the pain dial up.

Coach Yazid Marley is taking over Nasi Lemak Kopi O Run with a Circuit Training session designed to push your endurance, strength, speed and mental grit.

No shortcuts.
No excuses.

Just station after station of controlled suffering. 💀

You’ll hate him halfway through.
You’ll thank him at the finish.

🏃 Circuit Training
🏋️ Functional strength
⚡ Cardio endurance
🔥 Full-body conditioning

The best part? Nasi lemak and kopi O taste even better when you’ve earned them. 😎

📅 Sunday, 30 August 2026
⏰ 7.00 AM – 10.00 AM
📍 EduCity Sports Complex

Come suffer together.

—————————

Untuk NLKOR edisi Merdeka kali ni, kita nak test korang sikit. 😏🔥

Coach Yazid Marley bakal take over Nasi Lemak Kopi O Run dengan sesi Circuit Training yang memang direka untuk uji endurance, strength, speed dan mental korang.

Tak ada shortcut.
Tak ada alasan.
Satu station ke satu station — kita suffer sama-sama. 💀

Separuh jalan nanti mungkin korang menyampah dengan coach.
Tapi habis nanti, confirm berterima kasih. 😎

🏃 Circuit Training
🏋️ Functional Strength
⚡ Cardio Endurance
🔥 Full-Body Conditioning

Part paling best? Nasi lemak dengan kopi O memang rasa lagi sedap bila dah earn it.

📅 Ahad, 30 Ogos 2026
⏰ 7.00 pagi – 10.00 pagi
📍 EduCity Sports Complex

Jom suffer sama-sama. 🇲🇾🔥

ESC — Your Lifestyle Hub

#esciskandarputeri #playon #connectingexperiences #nlkor